바다신 게임 2.rea731.top 야마토3게임다운로드

동영상황금성 0.rea731.top 바로가기 모바일바다이야기, 슬롯버그

무료슬롯머신 68.rea731.top 오션파라다이스

온라인백경게임 77.rea731.top 바나나게임

황금성3게임다운로드 22.rea731.top 놀이터 릴박스

무료충전 릴 게임 31.rea731.top 백경게임공략방법

릴게임갓 77.rea731.top 릴게임손오공게임

피망로우바둑이 94.rea731.top 온라인파칭코

온라인 슬롯 게임 추천 53.rea731.top 백경게임

알라딘게임다운 75.rea731.top 바다이야기예시

일본야마토 67.rea731.top 빠친코게임

바다이야기시즌7 37.rea731.top 바다이야기 먹튀 돈 받기

릴게임바다이야기 무료슬롯사이트 성인릴게임 손오공바다이야기 바다이야기하는곳 잭팟게임 바다이야기 게임 방법 슬롯추천 우주전함야마토먹튀 프라그마틱 무료스핀 무료슬롯 얌얌 릴게임 사이트 PC파칭코 빠칭코 슬롯머신 야마토게임 기 모바일 야마토 황금성 무료머니 슬롯사이트 알라딘체험머니 프라그마틱무료메타2 오징어 릴게임 안전검증릴게임 황금성3게임다운로드 황금성3 인터넷바다이야기 황금성공략법 프라그마틱 무료게임 릴게임강시 실시간릴게임사이트 릴게임추천사이트 야마토3게임 다운로드 하기 게임몰릴게임 슬롯머신 알고리즘 pc게임 다빈치무료릴게임 황금성후기 황금성pc버전 신천지 게임 공략법 야마토 동영상 바다시즌7게임 일본 파칭코 바다이야기하는법 야마토게임공략방법 알라딘 게임 다운 릴게임뽀빠이 황금성 릴게임다운 무료슬롯버프 pc야마토게임 강원랜드이기는법 릴게임 코리아 무료슬롯게임 알라딘 게임 다운 모바일릴게임접속하기 일본빠찡꼬 바다이야기황금고래 100원바다이야기 야마토하는법 슬롯 잘 터지는 릴게임검증 황금성3게임연타 온라인슬롯 배팅법 다빈치릴게임 바다신2다운로드 온라인백경 바다이야기 고래 출현 황금성포커게임 릴게임추천사이트 릴114 야마토게임공략 법 파칭코하는법 황금성 슬롯 상품권릴게임 야마토 동영상 오션파라다이스게임사이트 카지노 슬롯 게임 추천 손오공 게임 프라그마틱 슬롯 무료 프라그마틱 무료스핀 알라딘게임잭팟 전함야마토 알라딘릴게임오락실 슬롯나라무료 황금성3게임연타 백경게임예시 바나나게임 꽁머니릴게임 황금성게임방법 온라인릴게임먹튀검증 오션파라 다이스다운로드 신규릴게임 바다신2 다운로드 바다이야기시즌7 손오공 게임 백경온라인 바다이야기 공략법 바다이야기 디시 황금성먹튀 바다이야기백경 모바일신천지모바일 인터넷오션파라다이스 황금성후기 바다이야기 게임장 야마토오락실게임 바다이야기부활 다빈치 오션릴게임 최신인터넷게임 바다이야기기계 바다이야기게임다운 릴게임 다빈치 우주전함 야마토게임 바다이야기 프로그램 빠칭코 오락실게임 파라다이스 바다시즌7게임 바다이야기 시즌7 황금성어플 프라그마틱 슬롯 종류 황금성포커 야마토창공 황금성후기 온라인야마토주소 사이다쿨 프라그마틱 순위 고강도 운동을 마친 뒤 찾아오는 피로 해소에 과일과 채소에서 추출한 효소가 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 제시됐다.
10일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 대만 타이난과학기술대 스포츠· 레저 건강 관리학과 린 슈청 교수팀은 중장년 여성 16명을 대상으로 과일· 채소 효소 보충이 운동 후 피로 해소 속도에 미치는 영향을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구 결과(중장년층 고강도 인터벌 운동 이후 과일·채소 효소 보충이 유산소성 수행능력과 젖산 반응에 미치는 영향)는 국제 학술지(JMIR Serious Games)에 소개됐다.



사진=게티이미지뱅크


중학교 주5일제
연구진은 중장년 여성 16명을 채소ㆍ과일 효소 보충 그룹과 위약(僞藥) 그룹으로 나눈 뒤 2주 동안 하루 두 차례 과일ㆍ채소 효소 음료 또는 설탕물 위약을 제공했다. 연구 참여자는 닌텐도 스위치 전용 피트니스 게임을 통해 화면 속 캐릭터를 움직이기 위해 실제로 달리기ㆍ스쿼트ㆍ요가 동작ㆍ근력 운동 등 다양한 운동을 수행했 청약저축 가입조건 다. 운동은 20초 최대 강도 활동과 30초 휴식을 반복하는 방식으로 총 8회 진행됐다. 총 운동 시간은 약 370초였다. 연구진은 운동 과정에서 혈중 젖산 농도·심박수·자각 운동 강도(RPE)·훈련 부하(TRIMP)를 측정했다.

연구 결과는 뚜렷했다. 효소 보충 그룹은 위약 그룹보다 ‘피로의 척도’인 혈중 젖산 수치가 농협아파트담보대출한도 일관되게 낮았다. 네 번째 운동 후 젖산 농도는 효소 그룹은 4.3 mmol/L, 위약 그룹은 6.3 mmol/L였다. 여덟 번째 운동 후에도 상당한 젖산 농도 차이(각각 5.84와 8.20)를 보였다. 운동을 마친 뒤 10분이 지나도 효소 그룹은 더 빠른 회복 속도를 보였다. 운동 종료 후 회복 단계에서도 효소 그룹은 5분 뒤 6.9, 10분 뒤 5.9 정품 멀티샵 로 위약 그룹보다 빠르게 회복했다. 이는 젖산 제거 능력이 효소 보충을 통해 강화됐음을 의미한다. 운동을 다만 심박수와 주관적 운동 강도에서는 두 그룹 간 큰 차이가 없었다.
린 교수는 논문에서 “과일·채소 효소 보충은 운동 후 피로를 완화하고 젖산 제거를 촉진해 회복력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다”며 “특히 게임형 운동과 결합하면 장 우리은행바꿔드림론 년층이 즐겁게 운동할 수 있는 전략이 될 것”이라고 설명했다. 연구진은 이번 연구 결과가 고령사회에서 안전하고 효과적인 운동ㆍ영양 융합 전략을 마련하는 데 중요한 근거가 될 수 있다고 평가했다.
박태해 선임기자