말린 과일에는 비셀룰로오스 섬유질이 많이 들어있어 끈끈한 캔디처럼 치아에 당분을 끌어 모으게 된다. 사진= 게티이미지뱅크


나이 들수록 치아는 오복 중 하나다. 임플란트가 아무리 발달했다고 하지만, 건강한 자연 치아는 누구나 부러워한다. 치아 건강을 위해 너무 달콤한 사탕이나 탄산음료를 피해왔는데, 사실 탄산음료 못지 않게 치아를 망치는 설탕 폭탄 음식들이 있다. 당분과 산 성분이 함께 들어 있어 치아를 망치는, 의외로 조심해야 하는 음식들을 알아본다.
◆ 말린 과일
사과, 배처럼 수분이 많은 생과일은 치아에 좋 10원야마토게임 지만, 말린 과일은 그렇지 않은 경우가 많다. 말린 과일에는 비셀룰로오스 섬유질이 많이 들어있어 끈끈한 캔디처럼 치아에 당분을 끌어 모으게 된다. 말린 과일을 먹은 뒤에는 바로 치실을 사용하고 양치질을 해 입안에서 이물질을 깨끗이 제거해야 한다.
◆ 화이트 와인



바다이야기합법화이트 와인은 산 성분이 치아를 손상시킨다. 사진= 게티이미지뱅크


레드 와인은 치아를 착색시키는 문제점이 있는 반면, 화이트 와인은 산 성분이 치아를 손상시킨다. 화이트 와인에 들어있는 산 성분은 치아 에나멜을 부식시켜 다른 음식을 먹을 때 착색이 쉽게 되게 한다. 이런 현상을 막으려면 화이 바다이야기예시 트 와인을 마실 때 치즈를 함께 먹으면 된다. 치즈에는 단백질과 칼슘, 인 성분이 풍부해 입 안에 남아 있는 산 성분을 완화시키는 데 도움이 된다. 또 화이트 와인을 마신 뒤 물로 입안을 헹구는 것도 좋은 방법이다.
◆ 주스
달콤한 주스 한 잔은 누구나 좋아하는 후식이다. 하지만, 영양소가 풍부한 주스에는 당분도 많이 들 바다이야기게임사이트 어있다. 당분은 입안에 있는 박테리아에 의해 소모되는 데, 이때 산 성분으로 전환돼 치아 에나멜을 부식하고 충치를 초래한다. 전문가들은 "주스를 마실 때 빨대를 사용함으로써 치아에 묻는 것을 최소화하고 주스를 마신 뒤에는 45분 정도가 지난 뒤 양치질을 하라"고 말한다. 주스를 마신 뒤 바로 칫솔질을 하면 산이 에나멜을 약화시키는 동안, 치아가 더 손상을 메이저릴게임사이트 입을 수 있기 때문이다.
◆ 바비큐 소스



바비큐 소스는 함유 당분으로 인해 치아를 변색시키고 썩게 할 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크


피크닉을 가는 등 야외에서 많이 해먹는 것이 바비큐다. 하지만 고기나 생선 등을 재워 두는 양념장 즉 바비큐 소스는 함유 당분으로 인해 치아를 변색시키고 썩게 할 수 있다. 바비큐를 먹을 때 이런 소스 때문에 치아에 젤리가 묻어 있는 것 같은 느낌이 들 수 있다. 바비큐를 먹은 뒤에는 곧바로 양치질을 하는 게 좋다.
김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)